அகத்தி கீரை எண்ணற்ற நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இதில் வைட்டமின் ஏ, கால்சியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது குளிரூட்டும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.
Disadvantages of spinach
-
-
சுவையான அகத்தி கீரை பொரியல் செய்வது எப்படி?
அகத்தி கீரை எண்ணற்ற நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. இதில் வைட்டமின் ஏ, கால்சியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து அதிகம் உள்ளது. இது குளிரூட்டும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது.