கோடைக்கு ஏற்ற தர்பூசணி எலுமிச்சை புதினா ஜூஸ் தயார் செய்வது எப்படி?

தர்பூசணி ஒரு சிறந்த தாகத்தைத் தணிக்கும் மற்றும் கோடையில் வெயில் அல்லது வெப்பத்திற்கு உடனடி தீர்வாகும்.

இது ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஈரப்பதத்தைக் கொண்டுள்ளது, எனவே இது நம்மை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறது.

தர்பூசணியில் லைகோபீன் நிறைந்துள்ளது, இது நமது உடலை ஆரோக்கியமான அமைப்புக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் பாதுகாக்கிறது.

தர்பூசணி வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ மற்றும் பயோட்டின் மற்றும் நமது தோல், இதயம், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும் பல ஊட்டச்சத்துக்களின் நல்ல மூலமாகும்.

கோடை நாளில் முழு குடும்பத்திற்கும் மிகவும் பழம் மற்றும் புத்துணர்ச்சி.

கோடை நாளில் எலுமிச்சைப் பழத்தை விட தர்பூசணி எலுமிச்சைப் பழம் மட்டுமே சிறந்தது.

இந்த தர்பூசணி புதினா லெமனேட் இனிப்பு, புளிப்பு, மிளகு சுவை கொண்டது.

தேவையான பொருட்கள்

6 கப் தர்பூசணி துண்டுகள்

2 தேக்கரண்டி புதினா இலைகள் நறுக்கியது

2 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு

தேவையான அளவு ஐஸ் கட்டிகள்

அலங்கரிக்க :

எலுமிச்சைத்துண்டுகள்

புதினா இலைகள்

செய்முறை

தர்பூசணியின் தோல் மற்றும் விதைகளை அகற்றவும்.

தர்பூசணித் துண்டுகளுடன் புதினா இலைகள், எலுமிச்சைச் சாறு சேர்த்து ப்ளெண்டரில் அரைத்தெடுக்கவும் . அமேசான் மூலம் Juicer வாங்க இங்கே கிளிக் செய்யவும்.

கண்ணாடி டம்பளர்களில் ஐஸ் கட்டிகள் சேர்த்து, ஜூஸ் ஊற்றவும்.

மேலே எலுமிச்சைத் துண்டுகள், புதினா இலைகள் சேர்த்து அலங்கரித்துப் பரிமாறவும்.